不規則な生活が続くとダイレクトに体に出てくるようになったので、最近では食事から体質改善をしています。 今までは、食べたい物を好きなときに食べていたのですが、口唇ヘルペスの症状が悪化してきた事もあり食生活を変えてみました。 まず一番にしている事は、腹八分目^^ 当たり前ですが・・これがなかなかできなかったのです。 そして、ジャンクフードと糖類・脂肪分の多いお菓子を控える。 全くやめてしまうとストレスになるので、早い時間に1つだけ食べるようにしました。 そして、食事は赤身の肉で適度に動物性たんぱく質をとりながら、野菜を多めにしたものを摂ります。 かならずどんな食事の時でも野菜たっぷりの一汁は欠かさないことです。 鍋に大量に数日分仕込み冷凍のストックをしています!出汁は今までは簡単にできる粉末タイプを使っていたのですが、 昆布と鰹で濃い目に出汁をとり、味付け自体を薄味に変えました。 出汁の味って不思議と気持ちが落ち着きますよね。 こうした生活を3ヶ月ほど続けていますが、肌の調子はとても良く、肌荒れしらずです!